１１月８日　　ジョグ記録

ランニング

本日は少し長めのジョグしました。

天候も良く気持ちよかったです。

今朝のジョギング

　気温：１０℃

　天気：晴れ

　ランニング開始時刻：６時ちょうど

今日は心拍数が上がりすぎないように

１４０台をキープするように走りました。

ほぼ一定の心拍数で　徐々にビルドアップして

最終的には４分台で終了の１３キロ。

気持ちよかったです。

本日の写真

このジョギングの後

ごぞごぞの仕事・家事を終え

紅葉を期待して いざ剣山へ（徳島県）

しかし残念なことに既にほぼ紅葉は終わってました。。。

剣山ヒュッテ下 約４０分の剣山登山リフト「西島駅」まで登り

日没の関係もあり引き返してきました。

ただ、下山中に日没の剣山の景色を堪能でき 最高でした。


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